素人のケトジェニックダイエットの結果から効果の検証をします

ケトジェニックダイエットの結果から効果の検証減量
広告

ケトジェニックダイエットは難しい

今回、新型コロナウィルスにより、強制的に一か月ほど会社が休業となりました。

その間に増えた体重を落とし、休業明けの健康診断に挑んだわけですが、従来の減量は得意なものの、ケトジェニックダイエットは初心者レベルに近く、アドバイスと手探り状態で行う事となりました。個人的な感想としてはケトジェニックダイエットは脂質と糖質をカットしていく通常の減量より難しく感じました。

ではなぜ今回、通常の減量ではなく、初心者レベルでのケトジェニックダイエットを行ってみたのかをご説明します。

今回新型コロナウィルスにより、会社はおよそ一か月間の休業となり、その間の賃金が100%満額出るかどうかと言うところで、たかが減量に貴重な収入を割くのが嫌だったからです。

減量と言うものは食品にお金が掛かります。

特に脂質や、糖質がカットされた食品、そしてその栄養素を代わりに補う食品にはお金が掛かるものなのです。

安定な生活を送る収入があってからこその減量なので、今回は比較的食品にはお金が掛からない上に、結果が出やすいケトジェニックダイエットを実践することにしたのです。

広告

途中の挫折

やり始めは休業期間中に激太り(およそ7kg増?)しましたので一気に体重は落ちていきました。

これは通常の減量でも起こりうることです。

そして停滞期に入ると、身体を油断させるために糖質を馬鹿食いし、再度減量を行っていくという繰り返しになります。

しかし、この画像を見ていただくと分かるように、中盤何をやっても落ちない期間がおよそ一か月間続きました。

通常の減量のようにそのうち落ちるであろうと高をくくっておりましたが、全く落ちる気配もなく、若干減っては増えの繰り返しでした。

そして、もう検診の日まで期間が無くなり始めてようやくビルダーの方や、ケトジェニックを得意とする方たちにアドバイスをもらうことができました。

なんとその結果、驚愕の事実が判明するのです!

広告

もっと油を取れ!

ビルダーの方たちに相談し、緻密な計算をしていただき、脂質の摂取、つまりMCTオイルの摂取が足りていないのではないかと言う結論に達したのです。

こちらとしてはまだ油取るの??

という感じで驚かされました!

しかしこれがウソのようなホントの話で試しに3食とも追加でMCTオイルを摂取した結果、

3食ともにMCTオイルを追加しましたので、一旦は体重増となったものの、その後、検診の日に向け大きく体重が減っているのが分かると思います。

これには大変驚きました。

仕事やプライベート、いじめなんかでもそうですが、ひとりで悶々と悩まずに、困ったらすぐさま相談した方がよかったです。

今回使ったMCTオイルはコストコでも販売されているこちらの商品で、珍しくamazonでも値段は全然変わりません。

MCTオイル 360g ココナッツ由来100% (470g)
MCTオイル 360g ココナッツ由来100% (470g)がココナッツオイルストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料(一部除く)。

車で行き来してガソリンを使うよりも安く済み、新型コロナウィルスの感染リスクもamazonならありませんので安心ですよね。

広告

検診の結果

あれだけの油を摂取し続けたケトジェニックダイエット。

そして体重落とすなら、さらに追加でMCTオイルを取るべきとの判断でさらに追い油をした私の身体。

血液や身体の内部が気になりますよね。

はたして体重は落ちているけれども、血液はドロドロなんじゃないか?と、言うのが私の予想です。

今回は通常の倍のお金をかけて、胃カメラもやりましたので検診の結果が届き次第、こちらのブログにてご報告させていただきます。

そして今回お世話になった検診クリニックで無料で付いてくるご飯が、旅館並みの件ww

こちらはインスタでも紹介させていただいております。