０（ゼロ）カロリー食品とは
多くは寒天ゼリーなど食べやすいように人工甘味料を使用した食品、または企業努力により、味や風味を損なわずに甘さを保ったままの飲み物などもあり、ダイエット食品やダイエット飲料などと謳われることがあります。
youtubeなどでも挑戦されている方がいらっしゃいましたが、ずっとゼロカロリー食品だけを食べ続けたら痩せるんじゃないか？？と言う事です。
皆さんはどのように思われるでしょうか？
私の経験談も含めてお話しします。
私もどうしても減量中に食欲が抑えられなくなり（特に夜や深夜）、このゼロカロリー食品や、ゼロカロリー飲料を食べて耐えた記憶があります。
以前の私の記事を読まれた方ならご存じだと思いますが、結論は太りもしないし、痩せもしない。です。
なぜこのようなことが起きるのでしょうか？
生憎私は医学の知識も栄養学の知識も持ち合わせておりませんので、詳しい説明は読むのに疲れるくらいの解説サイトがありますのでそちらをご覧ください。
但し、実体験を語ることはできます。
食べ続けるとどうなるのか
実体験からお話しします。
減量に不慣れな頃は、夕飯を食べたのに夜お腹が空いたり、夜中に何か食べたくなったりするでしょう。
当然私も経験者です。
当然今までの努力を無駄にしたくないのでこのようなダイエット食品や、ダイエット飲料に手を出していました。
さて、食べ続けるとどうなるのか？
これらを食べても何故か余計に食欲が湧いてくるんです。
それも我慢できないほどに。
そして余分なものまで食べてしまう。
それなら最初からこの余計なものを食べておけば良かったと後悔することが多かったですが、何故か、この人工甘味料を使用したダイエット食品やダイエット飲料を摂取すると我慢できなくなりました。
もちろん個人差はあると思いますが、何故か我慢できなくてつらい思いをしました。
次に、何か食べないと寝れないのでダイエット食品を食べて寝るようにしたこともありました。
結果、就寝中にものすごい尿意があり、トイレに度々行くようになり、結果睡眠が浅くなった。
そして減量中は事あるごとに体重を計測していますので、体重が何故か減らない事も分かりました。
食べても良いことは無い
これらの食品のそもそものネーミングもいけませんよね。
ダイエット食品、やダイエット飲料というネーミングです。
ダイエットに良いのか！と初心者なら思ってしまいます。
実践した私が言いますが、食べても良いことは一つも無い。です。
実際、体重が太りもしないし、痩せもしないなら、病的に食欲が抑えられなくなる食品よりも、調理した低脂質な鶏むね肉を常にタッパーに入れて冷蔵庫に常備し、お腹が空いたらそれを食べて、炭酸水（ウィルキンソンやコストコ）を飲むようにしました。
これが不思議と満たされ、尿意で起きることもありませんでしたし、そのうちに炭酸水を飲むだけで満たされて就寝できるようにもなりました。
不思議なものですね。
まとめ
結果的には、０（ゼロ）カロリー食品を使ったダイエットは不可能だと思います。
どこまで食べ続けれるか分かりませんが、成分はほぼ寒天と人工甘味料ですから、栄養もありませんし、栄養失調になる可能性もあります。
ましてや筋肉をつけるタンパク質も摂取してませんので身体は栄養を補給するために分解しやすい筋肉から分解していくと想像できます。
そしてそこの部分に脂肪がついてリバウンドしやすい身体になる。
先ほども書きましたが、良いことは一つもありません。
しかし企業努力でとてもおいしいダイエット食品やダイエット飲料もありますので摂取するなら減量中以外にしておきましょう。
